满脑子都是游戏怎么办法?

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无论在哪个方面,人都是有好胜心的。网络游戏之所以吸引人就是因为它存在胜负关系,而谁都不愿意当失败的那一个。于是,不断地追求胜利,不断地在上面花费时间,最终不知不觉沉迷其中。

青少年时期男孩的自控力比较差,强烈的好奇心,超强的求胜欲,渴望拥有证明自己的机会,这些都是沉迷网络游戏的原因。沉迷其中,百害而无一利,比如,会逃避现实生活,放弃学业,生活不规律,拒绝与父母交流,拒绝参加现实中各种有意义的活动等,这必然会给他们的学业、身心健康成长带来很多不利的影响。

因此,无论出于什么原因,有节制地玩游戏放松是可以的,但是绝不能沉迷其中。如果你已经沉迷其中,就要尽快脱身。

有几个方法值得一试:

1、逐渐减少上网时间。沉迷于一个东西,恨不得将所有的时间和精力都花在上面,这显然是不行的。所以,釜底抽薪的办法最管用,那就是逐渐减少上网时间。可以从减少几分钟开始,逐渐增加,最后给自己规定一个每天可以控制的时间段,比如,每天一小时。

切记不可操之过急,否则会适得其反。

2、学会约束自己的行为。青少年之所以沉迷网络游戏,是因为自己缺乏自控能力,放纵自己的结果。所以,青春期男孩要学会控制自己的行为,可以给自己限定一个时间,在电脑旁放一个小闹钟,到了时间,无论如何,都要离开网络游戏。或者在自己特别想玩游戏的时候,去做一些其他的事情以转移注意力,不断增强自我约束的能力。

3、在现实生活中寻找乐趣和成就感。很多青春期男孩受了批评、考得不好,都会去网络世界中寻找安慰和解脱,久而久之就会产生依赖。其实,现实中人和人之间的交往更有乐趣,也更真实。所以,别逃避,勇敢地在身边寻找生活的乐趣,努力培养现实中的各种兴趣,让生活回归真实世界。

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